疫情期间,怎么在家里健身?疫情期间宅在家里也能甩掉赘肉的9个动作：腹式呼吸简介：腹式呼吸是有效让腹部变平的方法，也是瑜珈中用来放松身心的重要动作。方法：正面向上立起膝盖仰躺，一边让腹部膨胀一边吸入空气，然后让腹部往内凹陷同时吐气，维持腹...